秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。心脑血管意外为什么在秋冬季高发？应该如何应对？
原因一：气温低
寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。
应对策略
注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿。当气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。
原因二：血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
应对策略
不能因为天凉衣服穿得多，看不出身材，就肆无忌惮贴秋膘。保持健康的生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度运动。
原因三：血压波动大
冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
应对策略
高血压患者应遵医嘱坚持用药，不要擅自停药或改变用药剂量。有时，与夏季同样剂量的降压药在秋冬季的控压效果可能不理想，所以应该注意做好血压监测，出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，咨询医生是否需要调整药物用量。随着室内外温度的变化穿脱衣服，不要让身体觉得忽冷忽热。还有，避免情绪波动。
原因四：维生素D下降
研究表明，秋冬季体内维生素D水平会有所下降。不少临床研究证明，维生素D会影响心肌的收缩功能，维生素D缺乏会增加心血管疾病的发病率。
应对策略
充足的阳光有利于维生素D的吸收，在天气适宜时，多出去走走。另外，还可以在每日饮食中选择维生素D含量比较高的食物，比如海鱼等。
原因五：体力活动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
应对策略
适度运动。适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。
原因六：空气污染
好不容易说服自己出门运动一下，却发现室外雾霾严重。空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。秋冬季PM10和PM2.5水平明显升高，北京PM2.5水平在冬季增加接近57%。另外，雾霾天的气压低，空气中的氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，从事室外活动较容易缺氧。
应对策略
空气污染严重的时候，还是减少户外活动，乖乖呆在室内吧。如非外出不可，应戴上防霾口罩。
原因七：容易发生呼吸道感染
秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
应对策略
预防呼吸道感染，必要时注射流感疫苗。
特别提醒
大家除了要做好保暖、调整药物保持血压平稳等一系列措施外，一定要留意下面几种心脏病的报警症状。
胸痛
胸痛是最常见的心梗症状，最典型的感觉就是像有石头压在胸口一样的疼痛。此外，疼痛还可能出现在左肩、下颌，也可能出现在胃部。心梗是随时可以要人命的疾病！出现胸口疼痛，医院，让医生判断是否是心梗。如果因为胃痛、医院，医生建议查心电图，一定要配合。
心悸
心悸是心律失常的一种常见症状，有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。假如是偶然感觉到心悸，一般没有太大问题，多和劳累、精神状态有关；但如果心悸频繁发作，就可能是疾病的表现，像一些心律失常、甲亢等。在没有饥饿、劳累等情况时，出现心悸、同时有头晕目眩的情况，很有可能是比较危险的室性心律失常，一定不要轻视，医院。
晕厥
晕厥一种突然的、短暂的意识丧失，可以自己恢复，出现这种情况，意味着脑供血出现了短暂的异常。在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。疲乏高血压患者，如果经常无缘无故的感到劳累、疲乏，可能意味着心脏的功能出现了异常，建议尽快进行心脏的全面检查。
呼吸困难
不管是心脏病、还是肺部疾病，都可能引起气喘、呼吸困难。对于高血压患者来说，更应该警惕发生在夜间的气喘、呼吸困难，尤其是在睡梦中被憋醒，一定要坐起来才能正常喘气的情况，这很可能是心衰的表现。一旦出现，医院检查心脏功能，调整药物，避免病情恶化。
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