在冬天天气越来越冷的时候，人们就越要注意心律失常的出现，因为心律失常容易被运动、激动的情绪、进食过快、睡眠不佳以及吃冷热食物而诱发，因此，冬天昼夜温差加大，防治心律失常很有必要。
天气寒冷时如果不注意保暖，身体受寒后人体的神经系统会受到刺激，继而血管收缩，血压升高，就会引起失律失常。此外，吞咽食物过快也会引起心律失常，临床上，有的患者在吞咽食物的几秒后突发心悸、头晕等症状，严重的还会发生晕厥。其中，心动过速、频发早搏、心动过缓、传导阻滞等都是在吞咽食物后容易出现的症状。这类情况下引发的心律失常多数可以自行缓解，但不排除少数反复发作而引起死亡的案例。其主要发病原因可能是由迷走神经发射增强，也可能是交感神经兴奋，介质开释增多等密切相关。所以，平常在吞咽食物时，尤其是一些老年人应该缓慢进食，不要狼吞虎咽。
吸烟酗酒也是极为容易导致心血管疾病缠身的，经研究发现，平均2-3小时抽烟15-20支的患者，更容易出现严重的心律失常症状，包括心动过速、室性心动过速、频发早搏等。烟草中含有大量有害物质，在进入人体后可刺激植物神经，进而引发心律失常。此外，大量饮酒也和吸烟类似，它会刺激人体内儿茶酚胺类物质，使心脏的负担加重，增加心肌耗氧量。大量饮用咖啡也会产生同样的问题。
虽然说适当的运动可以增强体质，帮助抵抗各种疾病，但是运动量一定得根据自己的身体情况，量力而行，过多的激烈运动会使得心跳加快，导致心脏所需要的氧量增加，容易引起心律失常的发生。控制心情起伏，用药遵从医嘱心律失常分为器质性和功能性两类。一颗健康的心脏，在没有器质性病变的情况下，可能受过度疲劳、饮用烈酒、喝浓茶、使用某些药物等诸多心外因素的影响，波及心脏，引起早搏、心动过速等，这些生理性的异常搏动只要去除诱因，心律不齐的症状自会消失。
临床上患功能性心律失常的年轻人占了绝大多数，情绪的大起大落、不良的生活习惯都易引起功能性心律失常，日常的心脏保健必不可少。首先要搞清诱发因素，很多人一旦确诊后往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重 宋贺教授总结道，心律失常的预防保健主要工作包括定期体检，及时检出心律失常；适量运动，量力而行；避免突然受到冷热的刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高、过低；忌暴饮暴食，少喝咖啡、浓茶，戒烟禁酒；保持良好的睡眠，避免过度劳累；保持豁达、开朗，避免情绪波动；及时就医，接受科学、规范的诊疗；用药遵从专业医师指导，忌随意增减药物。专家简介 宋贺
医院主任医师，副教授，硕士生导师，毕业于东南大学医学院，医学系。中华医学会心血管分会委员，中国医师协会委员。医院工作二十余年，学科带头人，对心血管疾病有较深研究，尤其是冠心病介入治疗，高血压，心律失常，心肌病，心内科急、危重病人的抢救及疑难杂症等。
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