现代的年轻人极少数会安排好自己的生活，大多数都把生活安排的乱七八糟，不是低头族，就是吃货族......小编打今儿起会陆陆续续的发一些急救与预防疾病的知识。
心性猝死综合征
猝死系一临床综合征，指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心室颤动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止
猝死发生前是否由先兆？猝死发生前可无任何先兆，部分病人在猝死前有精神刺激和／或情绪波动，有些出现心前区闷痛，并可伴有呼吸困难，心悸，极度疲乏感，或表现为急性心肌梗塞伴有室性早搏，猝死发生时，心脏丧失有效收缩4－15秒即可有昏厥和抽搐，呼吸迅速减慢，变浅，以致停止，心音消失，血压侧不到，脉搏不能触及，皮肤出现紫绀，瞳孔散大，对光反应消失，死前有些病人可发出异常鼾声，但有些可在睡眠中安静死去。
抢救方法：一、拨打急救电话
身边有发现猝死的人，千万不要过于慌张，更加不要悲伤过度，一定要镇静，应尽快拨打电话求助，打电话时务必简要说明病人年龄、性别、发病时间、发病症状、病人发病时所在具体位置，不要因慌乱而叙述不清所处位置，而延误专业人员进一步的救治。
二、纠正患者体位
不要摇晃患者，要尽快将其放置在地上或硬板床上，使病人头、颈、躯干平卧无扭曲，双手放躯干两侧。若病人摔倒时面部朝下，应小心转动病人，并使病人全身各部成一个整体（轴位）。转动时尤其要注意保护头部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使病人平稳地转动至仰卧位，以防止可能出现的颈椎损伤。
三、尽快开始心肺复苏
解开患者衣领，暴露前胸，尽快开始徒手心肺复苏。用仰头举颏法（通俗来说就是使颈部尽量后仰）开放气道，然后进行口对口人工呼吸（注意吹气时要捏住患者鼻子），缓慢吹气时间应达1秒以上，并见胸部抬高，并进行心脏胸外按压（部位：通俗来说就是两乳头间中点的胸骨中段略下处）。
用一手的掌根置于上述部位，另一手置于其上，两只手平行重叠，频率次/分钟。吹2次，心脏按压30次。同时等待专业人员到来进行的进一步心肺复苏及生命支持。
对于心源性猝死的患者一般可以检查到明显的诱因：外在诱因主要有过度劳累，情绪激动，酗酒，过度吸烟等。
内在诱因有心功能不全，心绞痛，内环境紊乱等。
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自我保健日常生活应注意保健,要讲究科学,不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行，饮食结构要合理,多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C丰富的蔬菜，豆制品等，烹调多用植物油,菜肴少放盐,口味清淡为好，要注意防止便秘,这不是一件小事,因为便秘时用力排便,会使腹压增加,影响心脏,极易诱发冠心病，心肌梗死的急性作。
保持情绪稳定,加强自身修养，努力做到情绪乐观，性格开朗，随遇而安，脾气暴躁，易发火动怒的人,血压波动剧烈,易引发急性心肌梗死。
如果出现血压·血脂高，医院检查。因为血压过高不仅会突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险，血脂过高容易导致动脉粥样硬化,而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死，要坚决控制体重，有资料显示,体重超过标准20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。
平日里并不太擅长体育运动，那就可以多干家务活，或是尽量采取步行的方式，根据个人的身体情况进行运动和锻炼。
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