据深马组委会消息，昨日（12月5日）上午10点40分，深圳国际马拉松赛半程马拉松的参赛者姚某，男，33岁，在离半程马拉松终点米时突然倒地。医护人员立即进行除颤和心肺复苏等现场抢救，并同时医院救治。15分医院，医院立刻组织专家组进行抢救，经抢救无效死亡。
姚某今年33岁，在深圳从事销售工作，有自己的公司。六岁的女儿刚上小学，妻子身怀六甲，第二个宝宝预计下周出生.....
历史上，马拉松赛事上发生猝死事件并不罕见，全球范围内的统计数显示，马拉松赛事猝死概率约为五万分之一（包括赛后24小时内），几乎无法避免。
近几年，跑步几乎成为“全民运动”，年到年中，中国田径协会主办的官方跑步类赛事从12场增加到53场，增长超过4倍。其中，有7.5万人完成全程马拉松。在大家运动热情高涨的同时，马拉松猝死和运动损伤的报道也屡见报端。
那么在跑步的过程中，我们要如何注意，才能避免悲剧的发生？
北医三院心血管内科副主任医师赵威
1哪些人容易在运动中突发心脏病？运动性猝死指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，其中最常见的就是心源性猝死，大部分由于潜在的心脏疾病所导致，而在不同年龄段的人群原因又有所不同。
年龄小于35岁的猝死者中，多为遗传性或先天性心脏异常所致，例如肥厚型心肌病、冠状动脉畸形或致心律失常性右室心肌病等；而年龄大于35岁的猝死者中，大部分是由于冠心病所致。
不论是否已经患有心脏疾病，突然的过量运动本身就是发生猝死的一个重要原因。
一个平时很少锻炼的人，如果一口气跑几十公里，在超负荷运动下心脏循环系统所需的血液量和氧气都会骤然增加，但由于供给量相对较少，在这种供不应求的状态下，跑步者心脏就会出现急性缺血，超量运动所引发的交感神经过度兴奋更是极易引起心室颤动等致命性的心律失常，引发心跳骤停。
2遭遇这些症状，你必须停下来！首先，参加运动训练或比赛前进行严格的体格检查和心电图、超声心动图、胸部X线片等必要的检查，是识别运动性猝死高危人群的有效手段。
排除器质性心脏病后，还建议健身爱好者们进行运动心肺功能的检测，以评价目前的心肺运动能力是否能适应长跑、踢足球、爬山等较为剧烈的体力活动。
其次，密切观察运动时出现的各种症状，如运动中发生胸痛、憋气、心慌、头晕和极度疲乏等不适症状时，应立即停止运动，并尽快就医查明病因。
最后，遵守科学训练的原则，注重跑前热身与跑后冷却、营养均衡与充分补水，尤其挑战半马或全马一定要经过长期且充分的训练，以渐进式增加跑量及跑速，是保障安全的重要基础。
3意外现场，没什么比徒手心肺复苏更给力！尽管一般的马拉松赛事都会安排流动医生，但如果真的在运动过程中突发心血管意外，没有什么比旁边正好站着一位医生更幸运了。
怎样才能成为身边跑友的幸运之神？如何能让群众体育赛事再添安全保护伞？全民培训心肺复苏技术，势在必行。
心跳骤停一旦发生，如得不到及时地抢救复苏，4～6分钟后就会造成患者脑和其他重要器官组织的不可逆损害，因此心搏骤停后的心肺复苏必须在现场立即进行。
在确定现场安全、判断患者对呼叫没有反应、并于10秒内确定颈动脉没有搏动后，即应开始胸外按压。
正确的按压姿势是将一只手的掌根放在患者胸部的中央，即胸骨下半部，将另一只手的掌根置于第一只手上，手指不接触胸壁。按压时双肘须伸直，垂直向下用力按压，成人按压频率为至少次/分钟。心脏按压后还应在开放气道的前提下进行口对口等人工呼吸，心外按压和人工呼吸的比例为30：2。
除此之外，跑步还有其他这些需要你注意！
跑步本是件好事，但只有科学地运动才能规避风险，最大限度地享受运动带来的快乐！在为这位深圳马拉松猝死的爸爸默哀的同时，也请为了自己和家人，科学开跑！
编辑：lynne
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