天气越来越冷了，年长者由于生理功能退化如视觉、听觉、平衡感、肌耐力、血管动脉硬化程度、血液循环不良等项目，对于日夜温差特别感觉到不舒服，导致心脏负担加剧。
过劳+天冷，警惕心梗来袭时常听到有报道说“谁谁谁连续工作多少时间后再有没有醒来”，目前，疲劳已经成为危害生命健康的一个重大杀手，尤其是对于已有心血管疾病者，或者存在其他高危因素的人群（比如合并高血压、糖尿病、遗传因素、吸烟等），郑宏超建议，更需注意劳逸结合，避免过度劳累诱发心肌缺血缺氧，从而导致心肌梗死等不良事件发生。
而近段时间，“魔都”断崖式的温度改变让许多人措手不及，尤其对于有心血管疾病危险因素的人群来说，温差悬殊无疑是心血管疾病的强力诱因。郑宏超介绍，在寒冷、潮湿和大风天气，冠心病发病率明显增高，因为寒冷刺激，特别是迎风疾走，易使交感神经兴奋、心率加快、血压升高，体循环血管收缩、外周阻力增加、心肌耗氧量增多。
注意小细节、腹痛也可能引发心梗日前，42岁的杨先生因急性中上腹医院急诊，就诊时突然出现呕吐、大汗淋漓、气短、烦躁不安，随即意识不清、呼吸浅弱，马上进行心电图检查后，显示杨先生大面积急性心肌梗死。心内科立即开通绿色通道，为杨先生进行急诊冠状动脉介入手术。手术过程中，杨先生反复出现心室颤动，期间更出现了呼吸停止的状况，情况十分凶险。但在郑宏超主任的努力下，凭借其娴熟的心血管介入技术，终于，杨先生的心率、血压、呼吸慢慢恢复了正常。
很多人以为只有心前区疼痛时才考虑是心绞痛发作、医院就诊治疗。然而有很多心绞痛的不典型症状却被忽略。专家指出，例如肚子痛（尤其是上腹部疼痛）、左边肩膀疼痛、咽喉痛、牙痛等（但多数同时伴有前胸发闷或闷痛）、咽喉部阻塞感（卧位发作时常被迫坐起）等，都有可能是心绞痛发作的信号，需要警惕。
心梗不用慌，人体自带救心穴深冬到了，气温将持续降低，速效救心丸、硝酸甘油应该随身携带。但是面对突发的胸闷、心绞痛，身边没有药物怎么办？其实所有的药物都比不上人体的精妙，我们人体自身就带了一颗救心丸。
位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
找到这个位置了吗？这里就是我们人体自带的救心丸。
快速急救法：胜吃6颗救命丸.紧急救命法急救——用力按，双手交替对搓；或者刺破紫青脉络。
付济华中医师评论：大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！有缓解心脏压力的护心效果；紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，有速效救心丸一般的救治效果。
我们建议，此法应该作为中老年人日常护心保健方法之一，每一位中老年人都必须学会，每天揉、紧急时刻还能救命！
预防心血病，六个方面是关键第一，精神要放松
愉快生活，保持心境平和切莫情绪大起大落，尤其注意不能激动大笑，否则容易导致心率加快、呼吸次数增加、血压升高、心肌耗氧增多，容易诱发心梗。
第二，禁止搬抬重物
因为搬抬重物时必然要弯腰屏气，很容易诱发心肌梗死。
第三，不要在饱餐情况下洗澡
。洗澡水温最好与体温相当。洗澡时间不适宜太长，洗澡间要通风。
第四，在医生指导下进行适度的锻炼
建议每周至少有3次体育锻炼，每次不少于20分钟，不超过50分钟。开始锻炼时要先活动下身体，比如举臂、伸腿等；锻炼结束后，不要立即停止，更不要马上上床休息。
第五，做好平时的保护。
多学习一些相关健康知识，要懂得和识别心梗的先兆症状，以便尽早采医院就诊。
第六，注意天气变化。
持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇天气恶劣时，患者要注意保暖，或适当加服扩冠脉药物进行保护。
中医食疗养生
最好的医生是自己，医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
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