盐酸克伦特罗，你要是觉得这个名字拗口，我把它的另外一个名字告诉你，你肯定瞬间明白这个是什么——瘦肉精。
至于瘦肉精的危害我想大家也有所耳闻，以下是小编根据百度百科摘录的内容：
1、不良反应：手不能握住、走路困难、面颈部骨骼肌震颤、厌食、心律失常、代谢紊乱。
2、急性中毒：心悸，面颈、四肢肌肉颤动，有手抖甚至不能站立，头晕，乏力，原有心律失常的患者更容易发生反应，心动过速，室性早搏，心电图示S-T段压低与T波倒置。
3、甲状腺功能亢进等症状更易发生：原有交感神经功能亢进的患者，如有高血压、冠心病、甲状腺功能亢进者上述症状更易发生。
4、导致心律失常：如果不及时抢救有可能导致心率失常而猝死。
一个“网红”，利用自己的人气，编了一些谎话，把瘦肉精当减肥药卖，编个梦幻的名字，就可以卖高价牟利，这实在让人气愤。而且可以查到，有人已经下单，说明有人会在不知情的情况下服用瘦肉精。所以这事必须说一说，主要是让消费者擦亮眼睛，以及如何避免类似的网红大忽悠事件。
有没有真正意义上的减肥药?如果按照大众普遍意义上理解的减肥药——不节食不运动吃了药马上瘦，合法成分的商品里没有，所以答案是没有。
近几年频频爆出一些减肥产品有违规添加剂，为什么他们要冒着犯法的风险呢?因为这类添加剂可以达到大众理解的“减肥效果”，但是对身体却有很大伤害，却能让商家短时获利。
合法范围内可以添加在减肥产品(体重控制类产品)中的，就那么几种东西，所以各类减肥产品只要是合法生产的，除了品牌和包装，内容上没有本质的区别。
网上很多类似补剂测评、减肥产品测评的文章，其实只是一些所谓“大咖”写的软文，为了显得专业，有些会穿插一些无定论的文献索引，仅此而已。
我朋友吃了某个产品，确实瘦了呀?
如果有人信誓旦旦告诉你，TA使用了某款减肥产品成功了，那只可能是四种结果。
1托儿在瞎说这类人基本上都是托儿，表现为说话绕圈子，你跟他讲生物，他和你扯故事，你跟他聊故事，他跟你讲效果。
2有违规添加的产品很多被消费者证明确实有效的产品，后来都陆续因为副作用而被下架，事实证明绝大多数看着有用的产品都是靠有副作用的违禁品添加剂，或者本身就是违禁品。
3个人附加的努力有人买了减肥产品的同时，也会激励自己科学饮食+运动，最终减肥成功。这其中，减肥药的作用说白了就是安慰剂效应。
很多所谓的减脂产品，如果做双盲对照试验的话，基本上可以刨去药物因素，也就是说这些药对结果的影响不大，吃不吃没有意义。
4某些产品有辅助作用有些成分对体重控制的确有辅助作用，比如一些减肥产品内会添加咖啡因，会让你运动中神经更为兴奋，这样可以在有氧中延长兴奋期，减少疲劳感，从而客观上帮助了减脂。但药物有效的前提还是运动，药物并非决定性。
规律生活，运动健身炎热夏日，展示身材的绝佳机会。减肥方法大行其道，但是，并不是所有的减肥方法都有效，有些减肥方法甚至对身体有害。所以，减肥一定要坚持健康减肥方法，这样才不会让减肥丢了你的健康哦！
走路，在平地上，速度小于2公里/小时
肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。注意事项走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。步态要轻走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。
温和的伸展运动
伸展运动虽然对维持和发展练习者的柔韧性有重要的作用，也是我们健身运动者在健身活动中必不可少的一项活动，但是，如果在进行伸展运动时，锻炼不当，不仅不能提高练习者的柔韧性，甚至还会引起运动伤害。注意事项
1.在进行伸展运动前，必须做好必要的准备活动
2.在进行伸展运动时，需注意牵伸的方式、持续时间、次数、强度的合理把握
3.在进行伸展运动时，也要遵循循序渐进的原则
在家做健美操，中低强度
注意事项
1.一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。2.空腹锻炼不可取。如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。3.锻炼时服装的选择.最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
有氧舞蹈，高强度
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。注意事项
穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
餐后一杯巧克、茶
“品茶者，独品得神”，一人品茶，能进入物我两忘的奇妙意境。两人对饮“得趣”，众人聚品“得意”，茶的心理功效成为保持人身心健康的灵丹妙药。餐后一杯古方巧克.茶，消除油腻，分解脂肪，健康。
来源：大众养生网
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