近年来，越来越多的青壮年人猝死的新闻接踵而至，多数人并不了解病发原因，仅仅知道与过劳和压力有关。由于猝死来得太突然，一个人猝然倒地，一瞬间结束的生命，总会留给身边的人太多的思考，也难免会引起恐慌。
猝死的降临会让我们猝不及防，但提前了解一些相关知识，也许会在未来的某一天给你带来帮助。
关于猝死猝死的定义：
猝死，即“没有预测到的突然病死，不包括由于外伤、中毒等外因引起的死亡”。世界卫生组织定义为“出现临床症状几分钟内瞬间死亡”。
猝死概况：
猝死是院前急救中最常见的死亡疾病，医院外。我国每年有超过百万人死于猝死，平均每分钟有3.4人猝死。
猝死有个“黑三角”：
医学上对猝死的发生原因做了一个图形总结。如图，三个角有一处就能发生猝死，有两处猝死几率更高，三处更危险。底下两个还能检查出，但顶上那个，只能在平时多留意。不要以为猝死离我们的生活很远，当你打不起精神，容易疲倦，就是身体在向你发出警告。
从疲惫到猝死只有6步1第一阶段：无精打采大多数人白天由于长时间坐着办公，肌肉往往得不到放松，如果再加班，会加重肌肉的紧张度，影响血液循环，从而引起肌肉、脖颈酸痛。
加班熬夜有损元气，整个人显得有气无力，只走十几分钟路，就感觉非常疲倦，想坐下休息。这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。
2第二阶段：昏昏沉沉这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。情绪也不稳定，容易导致肾精亏虚、肝气郁结，头发则会变黄、脱落。
3第三阶段：浑身酸痛这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
长期对着电脑，电脑辐射对皮肤容易造成微损伤，表现为皮肤无弹性，失去光泽，脸色显得暗淡无光。
4第四阶段：疾病上身除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。
5第五阶段：癌症潜伏如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。
一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。或者，可能还会有更严重的后果。
6第六阶段：猝死身体已经快要被拖垮，有的人还要咬紧牙关坚持工作或者学习，殊不知半只脚已经踏进了鬼门关。
应该怎样预防猝死？说心里话，对照看看自己，恐怕也是在第二到第三个阶段之间。长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱......这些我们经常忽略的生活习惯可能随时威胁我们的生命。
我不想英年早逝，那么我们应该怎样预防猝死？
1、生活规律
工作需要耗费大量脑力和体力，我们应尽量保持充足的睡眠，以应对第二天忙碌的工作。
建议晚上23点前睡觉，白天还要合理安排时间，做到健康、事业、家庭三平衡。
2、平衡饮食
平衡饮食可以避免因营养不良而引起的身体虚弱。
遵循多菜少肉七分饱的原则，多吃水果和蔬菜；多吃坚果，如核桃、杏仁等，有利于养脑；适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪类食物。
3、摆脱拖延症
加班熬夜也许不是努力工作，而是拖延症发作了。为什么三个小时可以完成的工作量，却拖了一天都没完成?
试想一下拖延症导致的严重后果，你就应该努力摆脱它，提高工作效率。
4、戒烟限酒
大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
5、注意心理健康
保持良好的社会关系，处理好家庭、人际关系。对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。
因此应该尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。
6、合理运动
运动时间维持在30分钟以上，内啡肽开始分泌，大脑会产生一种被称为“快乐激素”的内啡肽，它能够使人精神愉悦，缓和消极情绪，快乐工作更能提升工作效率。
建议以中等强度运动为主，例如：步行、快走、慢跑等。
7、地龙蛋白
医院出品的地龙蛋白，既能溶解血栓，又能恢复血管的弹性，改善心脑血管供血、供氧，能从根本上解决猝中问题。
其原料为精选的赤子爱胜双胸蚯蚓，其所含有益于人体的酶类、氨基酸是普通蚯蚓的几十倍，其提取工艺更是被国家收录为一级保密技术的单氏活体分离技术，该技术研发者为拥有“地龙之父”美誉的单鸿仁教授，其最大特点即为提取时保持活性、加工时保持活性、进入血液时依然保持活性。
独特的提取工艺与炮制方法，确保了医院的地龙蛋白吸收更快、活性更高、效果更显著！
地龙蛋白适用哪些人群？
1、脑血栓、脑栓塞、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞、脑供血不足以及出现肢体麻木、失语、口眼歪斜，瘫痪在床、生活不能自理、半身不遂、急需溶解脑部血栓的患者；
2、帕金森、脑萎缩、老年痴呆、脑瘫等患者；
3、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血、出现心悸心慌、胸闷胸痛，心律失常急需溶解心血管栓块的患者；
4、担心心脏搭桥、支架后，冠心病再度复发者；
5、有哮喘、呼吸困难、及肺部有问题者；
6、高血脂、高血压、高血糖患者；
7、糖尿病、眼病、糖尿病足、肾病、皮肤瘙痒、肢体麻木患者；
8、头痛头晕、耳鸣眼花、头皮发麻、四肢酸麻胀痛、前列腺问题、静脉曲张、性功能低下等微循环障碍的患者；
9、睡眠差、脑部供氧不足、气色差、整天昏昏沉沉的人群；
10、治病用药效果差，服用保健品效果差，因微循环导致的药和营养吸收不好的患者。
用积极的心态去做每一件事情，用感恩的心来接受每一件事情的结果，好的心态才能有正确的选择，正确的选择就会有正确的人生。我们公司搭建的互联网+健康服务管理平台于每周三，六下午2:30至下午5:00将召开说明会，届时会请到专业老师为大家详细讲解心脑血管病的预防和康复的内容以及事业说明，欢迎您的参与！
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