这是一则令很多跑步爱好者心痛的消息，在年9月4日晚，一名男子北京朝阳公园夜跑时晕倒在地之后经抢救无效死亡。
（源自：北京晚报）据目击者介绍，事发点在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近，当时男子刚从跑道上下来，走了两步就倒在了地上，倒地时脸朝下。男子的手机掉落在一旁，有人看到后赶紧拨打了急救电话。一名女性市民捡起男子电话通知了他的家人。
一位现场目击者告诉笔者，救护车到达现场后，医护人员将该男子抬上救护车，抢救了近一个小时。一位自称是男子家属的女士到达现场后，医护人员告诉她做好心理准备，女子顿时嚎啕大哭。目击者离开时，抢救基本结束，他看到救护车内心电图显示心率是0。
据了解，该男子40多岁，家里有女儿还在上学。据朝阳区麦子店派出所民警介绍，该男子跑步时不慎摔倒，已确定死亡。
生命逝去的如此突然，在对死者表达惋惜和其家属表达同情之余，我们更应该注重跑步的安全分析，更好的保护自己。
跑步为何会夺命？
第一，心室颤动是导致死亡的最直接的原因。跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。
第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常。
第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。
如何防止跑步出现猝死意外？
1、无论年轻与否，都不要参加力所不能及的体力竞赛活动；心脏发现有问题的人，更应该注意运动强度，或尊医嘱。
2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。
3、切勿在剧烈运动时突然停止活动（例如坐到地上），应该慢慢降低运动强度，使心率和呼吸变得平稳之后，再停止运动。
4、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过次/分钟。
5、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。
6、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。
7、较为剧烈的运动之前（1小时之前）必须摄入一定量的碳水，以防止低血糖造成的晕厥。
8、避免在不洁空气的环境中运动（如沙尘、雾霾天），并要注意冷暖及时调整穿衣。
运动必须量力且科学。不要想当然的认为：我没事儿、我体格棒着呢、没多大事儿、怎么会让我摊上...事事难料，希望大家都健健康康、平平安安的跑步！
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永远去发现值得赞美的事物对我们来说很重要
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