中国历来注重酒文化，如今酒桌也是人们交往的重要途径。根据统计显示：中国男性的饮酒率超过85%，女性也超过30%，如何正确、健康的饮酒，成为人们思考的话题，下面就由第一健康网给您提供一下几点小建议来告诉您健康的饮酒方法。
一、选择正确的饮酒时间
饮酒应尽量选在下午或晚上，下午人体解酒的活性酶活性最高，此时饮酒对胃肠的伤害最低，这也与人们通常的作息时间相一致。切勿空腹饮酒，空腹时胃吸收酒精速度快、负担重，此时应当吃些饭菜，减缓酒精伤害。
二、注重正确的饮酒方式
饮酒要适量。少量饮酒对身体有好处，增加血液循环，促进身体代谢。切忌过量饮酒，甚至是酒桌上逞强斗狠、不自量力地喝酒，这样会严重损害胃、肝、肾等内脏的健康
三、不宜空腹饮酒
空腹喝酒会直接刺激胃粘膜与肌层，破坏胃酸平衡，造成消化不良，容易引起恶心呕吐、食欲不振、便秘等，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡等一系列慢性疾病。
空腹喝酒的话，酒在胃内停留的时间很短，其中的酒精，80%由十二指肠和空肠吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上。饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当毫升血液中酒精的含精的含量在~毫克时，就会产生明显的中毒;~毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。经常空腹喝酒，会对大脑、神经、心肝等脏器造成较大较大，容易导致头晕、耳鸣、心慌、气短，影响肝功能。
三、不要喝闷酒
精神状态：尽量在精神状态良好时饮酒，心情舒畅，把酒言欢，这时候人体对酒精的分解能力较强，适宜饮酒。切勿在心情低落、烦闷时候喝闷酒。另外，饮酒还应当注意自身健康状况，若是患有疾病或者是相关禁忌，应当慎重或遵医嘱，切勿盲目自信，心怀侥幸，最终损害身体。
四、喝咖啡时不宜饮酒
酒精和咖啡都会令大脑和身体细胞兴奋，酒精与咖啡同饮，会加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
五、睡前不宜饮酒。
睡前饮酒，可扰乱睡眠中的呼吸，使人在睡眠中发生短暂呼吸停顿。而这种短暂的呼吸停顿，如果在一夜之间超过10次，就会引起人体一系列的病理生理上的变化，常表现为血氧饱和度下降，出现窦性心律失常，交界性心律和室性早搏纤颤，还可引起血流动力学紊乱，发生肺动脉高压，甚至出现心力衰竭，导致死亡。打鼾者可能会呼吸暂停，有死亡危险。 另外睡前喝酒并不一定能起催眠作用，有人喝了酒，大脑反而兴奋，难以入眠。
六、切忌服药后喝酒
酒精会削弱部分药物的功效。即使只喝一至两杯，酒精成分亦可抑制某类药物的效能。服药后喝酒是很危险的，某些药物一旦和酒精混合，便会产生过敏反应。例如服食抗生素后饮用任何酒精同服，可引致呕吐和头痛。止痛药如布洛芬和亚士匹灵等，跟酒同服也会刺激胃部组织。重者可使人休克甚至死亡。最安全的做法是在服药后二十四小时内，都不要喝酒。
七、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝
碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多。所以喝酒时喝碳酸饮料会加速酒精扩散、导致醉酒，从而加大伤害。可以喝些淡茶和葡萄糖口服液，有解酒的效果。
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