时尚博主·雅鲁藏布江女人
之前更新的博文，足以窥见她的工作状态。除了“飞”个不停，连续拍摄的时候，熬夜、酒局应酬更是常态。而另一则新闻中，就职于知名电商平台的年仅23岁的女性员工张某，凌晨1:30在回家路上，突然捂腹，晕厥倒地。同事立即呼叫医院，经近6个小时急救依然无效，不幸离世。
年伊始，年轻的她们却相继因心脏问题而遭遇不幸，只留给亲人无尽的悲痛。1
越发“年轻化”的心脏问题
短短几天，几位二十多岁花季的女生却接连遭遇不幸。据《中国心血管健康与疾病报告》公布的数据，预估我国每年会发生54.4万例心脏性猝死（SCD），大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。而这一现状，仍在继续恶化。
数据显示，近年来年轻人的发病率正以每年至少5%的速度增长。职场精英正成为急性心梗的高发人群。更年轻的，甚至还有20岁的急性心梗患者。心梗尤其在冬季高发，但除了寒冷，这些因素都有可能诱发心梗及其它心脏疾病：01
过度疲劳
过重的体力劳动、过度体育活动
连续劳累等，都可使心脏负担加重
本次遭遇不幸的孙侨潞
早在半年前，医院
生性善良的她，还特意录制了视频
告诫粉丝们不要熬夜
当人体负荷过大心肌需氧量突然增加对于发生狭窄的血管不能充分供血供氧，就容易引起心绞痛诱发斑块破裂，甚至导致急性心肌梗死02
吸烟酗酒
吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛
也会增加心肌耗氧量，引起心率加快
血压升高，诱发急性心肌梗死
03
情绪波动
严重的或长期的压抑、愤怒
激动、紧张
都会不同程度加重心肌缺血
04
大便用力
在临床经常能遇到大便用力
诱发的心肌梗死或心衰
大便用力会增加心脏负担
引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死
所以，冠心病患者应尽量保持大便通畅
2
代谢相关疾病，是猝死的基础
除了基础疾病，年轻人长期熬夜、过度劳累、嗜酒、抽烟、缺少运动等都是猝死的危险诱因，而在这些因素下产生的越发“年轻化”的代谢相关疾病，则成为年轻人猝死的重要因素：
?血压增高（高血压）；?高血糖（糖尿病）；?高血脂（高脂血症）。很多常见的慢性病，例如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。而这些代谢性疾病，不仅越来越多，也在越来越年轻。以高血压为例，年的数据显示，国人的发病年龄比50年代提早了10年，35岁至44岁人群的患病增长率男性为74%，女性为62%。除了既有的代谢性疾病外，大约10%的心梗猝死年轻人（45岁以下），在例行的体检中，没有出现指标不正常的数据，通常由于短期内的超强刺激，如连续熬夜玩游戏、加班、休息时间不足、过量饮酒等，就可能出现电解质紊乱、心率失常、肺栓塞等，导致猝死。猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。1、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
2、心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
3、心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
4、晕厥晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。5、不明原因的疲乏出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，应卧床静养。6、眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。3
做好以下几点，守护心脏健康
1.重视基础代谢病的健康管理代谢相关疾病，是猝死的基础。高血压、高血脂、糖尿病被大家习惯叫三高，这三高经常聚集出现，就是发生一个，另外两个也容易发生。
长期高血压不控制，会引起脑梗死或脑出血，目前我国有万脑血管疾病，其中绝大部分是高血压导致的；长期高血压不控制会造成冠状动脉粥样硬化加重，诱发冠心病，心绞痛，心肌梗死。
其实，不管是一高两高还是三高，只要发现都必须重视起来，由多学科医生尽早介入，进行专业的健康管理。及时纠正代谢性疾病，对于提升生活质量也有着重要的意义。
2.健康饮食，控制体重肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。饮食上要做到低盐、低脂，不能吃得过多也不能太少，注意营养均衡。3.注重心态健康，调节压力心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。此外，工作压力过大，连续加班与劳累容易使心脏问题放大与恶化，提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏。4.按时体检，及时应对有心血管、糖尿病等基础疾病的患者应有规律服药和定期复查以预防心肌梗死，如高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压。一旦出现胸闷、气短等症状，病人要高度重视，医院就诊。5.做好防寒保暖秋冬季节，应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免“冻”到心脏。尤其是有高血压、冠心病等群体更要注意，外出时要穿好衣服进行保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。文章配图来源于网络，如有侵权，请联系我们预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
