距离高以翔录制节目猝死，已经过去半年时间。再回首，仍记忆犹新，恍如昨日。不晓得那个男生眼中的铁杆詹密、女生眼中的优质偶像，在天堂过得怎样......
在进入到今日正文前，有必要带大伙儿回溯一下高以翔事件：他在录制综艺节目《追我吧》时发生意外，于凌晨1:45左右在跑步过程中突然晕倒，现场进行十多分钟的心肺复苏后送到医急救，凌晨5点多就有发声说人没了。
一切来得太突然，直到高以翔公司发文证实，《追我吧》节目组也发布公开声明：死因为心源性猝死，方才盖棺定论。
论球技，高以翔在娱乐圈中乃是一等一的存在，身材也相当健硕。然而即便是这样一位曾追逐过职业赛场，而后也抽空坚持运动的艺人，还是逃不过猝死的噩运。
绝大多数心源性猝死者患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病等等，但这些都被高以翔经纪公司予以否认。
于是就涉及到另外一种官方解释，那就是某些因素如自主神经系统不稳定、电解质失调、过度劳累、情绪压抑及用致室性心律失常的药物等，都可触发心源性猝死。
也难怪高以翔被曝死亡后，无数粉丝乃至普通群众“状告”节目组，称是过度劳累惹的祸！要知道奥运冠军邹市明在录制过程中都曾出现过体力不支摔倒的现象，足以可见强度之大，恰恰还录制到凌晨时分......
想必在座的各位，或多或少都有过疲惫不堪时坚持打球的经历，亦或是打球打到疲惫不堪的回忆？
反正绝技君确实有过，年轻时上网通宵和同学灵活组排，完事儿后天蒙蒙亮又跑到球场去嗨皮。回忆起那会儿的感受，并没有睡觉的欲望，但是无论看什么东西都是慢动作，思维处在一种停滞状态，回到家洗完冷水澡倒头就睡，一觉睡到晚上，醒来后又一个恶性循环。
上大学后绝技君就鲜少这么干了，现在想想颇为后怕，尤其是在刷完一条虎扑JR的帖子后，更是寒毛耸立......
据这位网名叫作“马云我扶植的”小伙描述，5月6号傍晚6点他下班去打球，附带完成了一套自主训练，完事后差不多9点，期间没少补充水分也有过休息，当下啥毛病没有。
恐怖的来了！就在他骑着小电瓶车准备回工地宿舍时，路上渐渐感到不适，且不适感不断加剧，只好翻车下来到路边，伴随着手脚抽筋，紧接着手指手掌小臂大臂......几乎你能想到的部位全都猛烈抽筋。
抽了一小会儿，便开始出现呼吸困难、口腔麻痹无法正常发声的症状。事发地比较荒凉，几分钟后终于遇见两人，于是尽全力呼救。他说要不是好心路人一直帮忙压腿，真不一定能熬到急救车到来！
到后面甚至五脏六腑也开始痉挛，缺氧状态愈发严重，多待一秒都是煎熬，几近窒息。只能凭着意志不断告诉自己必须活着，父母、未婚妻、婚礼这些个画面反复在他脑海里打转。看到救护车时，已经什么也听不见也说不出话来了，只是不断在提醒自己不能失去意识！
医院后根据医生的指导慢慢恢复了呼吸。鬼门关走一遭，醒来的一瞬感慨活着真好！医生告诉他，倒地不起的位置正好是一个建设工地，能够碰到一两个在里头工作出来买烟的人太幸运了，否则大概率休克致死！
小伙非常感恩帮忙压腿并拨打求救电话的路人，据说民警让他们留下联系方式，结果看着小伙上了救护车，他们就直接离开了。
以上基本就是小伙儿自己在帖子里的原话，其形容得相当具体且富有画面感，以至于帖子发布不久后便引发巨量讨论。
复苏后做了心脏和大脑的检查，结果都没有问题。造成如此惨状的原因基本可以归结为运动过量流汗过多且没有补充电解质造成的！
而作为篮球人一定要谨记：打球不能空腹，出汗了不光要补水，还要补充电解质！不要因为输球了争强好胜拼死拼活去打......来自小伙获救后的感悟，他调侃自己差点就要请专业团队来抬棺，可见心态还是不错的。
人们对于电解质的了解普遍停留在概念阶段，其实它在人体中的作用有很多，不仅能够维持体液渗透压和水平衡、维持体液的酸碱平衡，还能维持神经肌肉的应激性、以及细胞正常的物质代谢。
包括运动功能性饮料，佳得乐脉动宝矿力这些个，还有像香蕉、柑橘等水果(含钾、钠较多)，奶类与豆浆等(含钙丰富)，米汤或面食(含镁较多)，都能助你达到效果。
吃喝是一方面，更重要的是不要选择在疲劳状态下去剧烈运动！
通宵就不必多说了，现在正值复工复学潮，疫情期间憋着没打球的，恐怕会迎来一波报复性运动。这时候就要注意了，长时间没有打，你的身体早已不是当初那个状态！不妨先试着养生篮球，等到身体机能恢复后再争强好胜也不迟。
还有就是像办公室久坐后下班立马去打球，这种也要小心！长时间的血液不循环，绝技君的亲身经历是会感到全身乏力。这时候不如先去吃顿饭，然后散步半小时到球场，等消化完了再打，精神和身体也随之做好准备了。
下课和放学后同理！铭记打球后千万不要立马坐下；千万不要立马洗冷水澡；千万不要立马喝冰到头疼的饮料......禁忌很多也千万别嫌绝技君烦，养成习惯后其实都是可以轻松避免的。
看过后一定要谨记在心，同时也转给身边球友们看看！生活大于篮球，一定要先学会保护好自己！！
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