1、葡萄
科学家们在8年的研究中发现葡萄中含有的多酚可能有助于减少血栓生成和血管变窄。此外葡萄皮中还含有白藜芦醇——一种增加HDL胆固醇(有益的胆固醇)的植物营养素。
2、鸡蛋
研究表明，蛋黄富含维生素E、维生素B12、叶酸等，有益心脏健康，但不能多吃，每天1-2个为宜，最多不要超过4个。
3、牛排
牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
4、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
5、全麦食品
为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。
6、鳄梨
鳄梨含有大量的脂肪，但这种脂肪有益于身体健康。食用鳄梨可以降低血甘油三酯，增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，俗称“好胆固醇”。研究发现食用鳄梨可以降低血压，进而降低心血管病的风险。
7、核桃
核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。
三、心脏疾病的应急处理1、冬季有心绞痛病人，如果有胸痛、压榨疼、揪着疼、刀割疼等症状超过半小时，应口服硝酸甘油处理，如含硝酸甘医院做心电图就医。
2、患有糖尿病、冠心病、高血压的患者，如果突然胸疼大汗，含硝酸甘油无效的情况下口咀嚼阿司匹林Mg，并立刻打到医院就医。
Expertintroduction
名医推荐李述军教授
心血管内科主任医师
学术任职：原首都医科大学心血管疾病研究所教授，美国心脏病学会（ACC）协调会正式成员，北美心脏起搏学会正式会员，欧洲心脏病学会正式成员，中国名医协会理事会常务理事，国际华夏医学会正式会员
简介：曾师从国际国内著名心脏病学家胡大一教授，研修心脏电生理专业，冠脉介入专业。在心律失常、心肌炎、心衰及对成人的各种心肌病、心衰、心律失常、风心病、冠心病方面积累了丰富经验，尤其在成人的致命性心律失常、室速、室颤、猝死复苏的除颤起搏抢救方面积累了二十多年的临床经验。一九九七年曾获得世界心血管之父，美国哈佛大学医学院心脏中心主任，世界著名心脏内科学主编者尤金布朗伍德教授签署的国际论文证书一份，（EugeneBraunwald,MD,USA.）。已开展冠脉造影例，PCI支架0例电生理射频例，起搏器安装例，临时起搏例，ICD安装2例，左冠脉动脉瘘封堵2例。曾获国际论文证书12篇，参加十五次国际心脏病研计会，英文著作1篇，中文著作1篇，中华牌论文35篇，英文论文发表6篇。
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