??提示：点击↑上方深深社区 9月6号，罗湖公安分局黄贝派出所巡逻民警何华胜，在值班一个通宵后牺牲在巡逻岗位上，将生命定格在49岁。“在长期的高强度工作状态下，何华胜患有腰椎间盘突出与冠心病。”同为民警的同事说道，抗战胜利纪念日期间，何华胜都坚持在一线执勤，6号已经是连续第3天加班。
其实在深圳过劳死的新闻不绝于耳，早在2年前开始，就经常能看到青年白领猝死的悲剧。据不完全统计，年1月到年4月间，媒体报道过深圳41起猝死案，其中上班或上班途中猝死的案例就达13例。
心脏病变才是诱发猝死的基础
过劳和精神紧张往往只是诱发猝死的因素，隐藏在背后的，也许是自己和亲人都不知道也未曾留意的各种潜在的心脏病。各种心脏病造成室性心动过速或心室颤动都会导致心脏停跳，这是心脏性猝死最常见的原因。
关于猝死你必须知道的
1.我国每分钟3人心脏猝死。
据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1%。
2.猝死越来越容易出现在年轻人身上。
3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
应该留意哪些预警信号？
●家族历史中曾有年轻家庭成员在不明原因下突然猝死。
●运动﹑激动或受惊吓时曾有昏厥（晕厥）状况。
●运动时有恒常或不寻常的胸闷或气喘。
●有心脏病史，例如冠心病、出现过早期心绞痛等症状。
预防猝死，从生活中点滴开始
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1.每天保持6小时睡眠。
2.清淡、低脂饮食。
3.戒烟、戒酒。
4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。
5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。
7.定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检。
上面的案例看了让人不禁唏嘘，工作不是人生的全部，身体才是，再努力工作都比不上一个健康的身体，在深圳奋斗的小伙伴们，我们要深思，拒绝过劳死，合理工作与生活，提前为自己和家庭的安定做好保障准备，享受人生每一天才是有意义的活着！
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