睡觉之前要烫脚。
这就是刘纯说的：“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此乃养生第七。”一个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。
其原因有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推测，但是往往防不胜防。
但是中医强调睡前烫脚，刺激足部是可以预防猝死的。
烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚，水变温之后再把脚擦干。
烫脚不是洗脚。
烫脚是临睡前，弄一盆开水，先用热气熏脚，然后再把脚慢慢地放在水里，直至水凉了结束。
这是预防猝死的重要方法。
猝死是心脏突然停止跳动而发生的死亡。这是老年人在入睡之后，经常发生的猝不及防的危像。
古人已经发现了预防猝死的简单办法，这就是临睡前烫脚。中医抢救心肌梗塞的病人，有一条重要的措施，也是让病人烫脚。
烫脚的意义可能是刺激足部穴位。但是全身洗热水澡、以及热水洗头、或者热水烫手，并不能预防猝死，其确切的道理还是不清楚。
烫脚是预防冠心病猝死最有效的方法。
有些人认为烫脚太麻烦，喝酒防治冠心病简单，一仰脖儿就下去了，血压也降了。
喝酒防治冠心病是外国人提倡的，其中并没有科学道理。
烫脚是中医几百年的经验，外国人可能没有这方面的经验。
中医讲究吃饭要七分饱、而且不吃晚饭、临睡烫脚，这是民国时期新生活运动倡导的内容之一，也是外国华人说的“生饥疗法”。
猝死并不罕见。
近年来，心肌病的发病率有上升趋势。心肌病是可怕的，有一些病人在隐匿期猝死。而西医只是在病人死后解剖才能确诊。
有人相信西医的仪器诊断是准确的。其实并非如此。虽然在大多数情况下，西医的检测是准确的，但是并不能保证％准确。西医的仪器诊断方法，可能说一个人是没有病的，然而却发生了猝死！
猝死是没有预兆的突然死亡，是不能事先诊断的。其可能原因有：冠状动脉血栓形成，急性出血性胰腺炎，脑珠网膜下腔出血，突发性脑溢血，心脏骤停，急性声带水肿，以及可疑的梦魇等。
更可怕的是，在体育锻炼的过程中，经常发生猝死事件。
运动猝死是指与运动有关的猝死。参照世界卫生组织、国际心脏病学会、美国心脏病学会的有关资料，他们将运动猝死定义为：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时之内发生的意外死亡。
近年来，美国、芬兰、西班牙、英国、东德、日本、以色列等国家都报导了他们社会各阶层发生运动猝死的情况。
有的小学生在进行上下楼梯的锻炼中猝死，有的中学生在进行跳远的锻炼中猝死，有的大学生在进行长跑的锻炼中猝死；有的年青人在进行攀登的锻炼中猝死，有的中年人在进行高尔夫球的锻炼中猝死，有的老年人在进行扭秧歌的锻炼中猝死。
据说，导致运动猝死的几种最常见的原因有心脏、大脑、急性肝坏死以及先天马凡氏综合症；猝死者82％都是因心脏性疾病而引起的。另外，一些外部诱因则会引发心脏出现意外，如体内存在扁桃体炎、胆囊炎等、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、饱食后运动、高原缺氧、暴晒、运动后立即热水浴等。
也就是说，有心血管疾病患者、有猝死家族史者、有马凡氏综合症患者、有肥厚性心肌病者、有多次晕厥发生者等，不适合从事剧烈的运动。
体检合格的人才能做运动员，才能从事剧烈的运动。另外，训练会使心肌变形，心肌血管硬化，最后面临猝死的可能。经常心律不齐者，要在平时做运动试验，看看有无心室性颤动，如果有此现象，就不能参加剧烈对抗运动了。
实际上，在中国三年粮食困难时期，猝死事件最多。当时，由于长期的营养不良，许多人的心脏已经不好了，在过春节的时候，他们稍微多吃一些面条、饺子、米饭就立刻死了；医生诊断是急性胃扩张，其实这就是猝死。
在治病的过程中也是如此，许多病人几乎丧失了饥饿感，喝了几天加味开胃汤之后，突然想吃东西了，可把家属乐坏了，于是赶紧给病人吃馒头、米饭、红烧肉。可是病人吃完饭之后却死了，其实这就是猝死。
明白了吧，只要平常做到吃饭七分饱、不吃晚饭、临睡烫脚；那么你在办公、生气、运动、睡眠的过程中，就不会猝死。
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