「润以生，康为活，润康愿你健康生活」
文丨小倪整理
图丨来自百度图库
人能发出各种各样的声音是一件很正常的事情，但是当人在睡眠时如果发出声音那可就不是什么好事了，声响越大，健康问题也就越大，那么在夜晚人体发出什么样的声响表示身体健康存在隐患呢？
夜里发出什么声音身体不健康
其实人如果在夜里经常发出鼾声，便表示身体健康存在隐患。
因为打鼾本就是一种疾病，甚至打鼾还有可能会导致人失去性命，可以说打鼾是一件非常危险的事情。
要知道人在正常睡眠的时候，舌头是不会压迫气管的，但是打鼾却会导致气管被舌头压迫，从而出现缺氧这种情况，甚至缺氧还会威胁到人的性命。
而长期打鼾会让人体遭受严重损害，甚至诱发多种危险的疾病，严重威胁到人体健康，因此在生活中对于打鼾生活中我们应当重视，最好做到不打鼾，这样便可以减少身体出现疾病的几率。
打鼾对不同人群的危害
1、小儿打鼾需警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显出现肥大，则要进行相应的治疗。
2、青少年打呼噜影响发育
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。
由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
3、男性打呼噜伤身伤肾
现代社会人们生活节奏加快，社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖等，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。
长期打呼噜，除了会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、还会肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。
男性打鼾
4、老人打呼噜影响寿命
人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的率。
如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情雪上加霜，更加顽固难治。
5、女性打呼噜容颜易老
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：
(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事
(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
7条建议抛弃打鼾的“习惯”
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状的加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强身体运动。我们的经验是减轻体重的5%--10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，使得心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静剂，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
打呼噜的一些治疗偏方
1、漱口液：
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
2、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。
通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
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