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随着生活水平的不断提高，我国心脑血管疾病发病率逐年上升，且日趋年轻化。心脑血管疾病的患者在日常生活中有很多事情应该注意，这样我们才能跟心脑血管疾病sayno！
忌晨练与起床速度快
早晨空气貌似很新鲜，但是空气中含有大量二氧化碳，氧气含量相对较少，晨练容易造成缺氧。起床速度过快会造成脑血管一过性灌注不足，容易出现一过性黑朦，甚至跌伤等意外，建议睡醒后可在床上躺一会舒展四肢筋骨后再起床。
忌讳饭后百步走与冷水浴
饭后马上百步走容易造成血压下降，容易造成冠脉供血不足，诱发心肌缺血、心梗等；心脑血管硬化者冷水淋浴会导致脑动脉破裂，出现脑出血，甚至致残等。
忌食螃蟹、动物内脏等高胆固醇食物
螃蟹、动物内脏等胆固醇含量高，容易加重动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。
忌食咖啡与花生
咖啡容易使脑血管收缩，致使血流量减少，而花生能缩短凝血时间，可导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。
忌大喜大怒与惊险活动
大喜大怒容易造成心室颤动，惊险活动可造成心绞痛及猝死等。
忌血压降得过快
高血压病患者特别是老年人，血管弹性差，血压降得过快，容易造成脑血管缺血，造成脑梗塞的发生。
相信日常生活中注意上述事情，心脑血管发生率会大大降低。如果你身边有心脑血管疾病的患者，告诉他们这些小常识吧。
不要轻易去伤害一个人，否则你也可能承受同样的痛苦！
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