世间最大的遗憾，是没能好好告别
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早上高以翔去世的消息爆出，他是多少人心中的白月光。
我的朋友晨子在圈里写“喜欢他呈现给这个世界的样子：有格调、有温度、有柔情、有担当。”
他用离开这种独特的方式在启迪世界去看见——
我无意参与行业生态的反思，只想看看这戛然而至的生死。
我在二十多岁的时候，好像曾经接近过死亡。
那会儿仗着年轻的资本，爱熬夜。
白天基本上是挤不出一个字的，所有的稿件都是夜深人静的时候挑灯夜战完的。
持续熬夜了二十多天以后的一个深夜，起身去准备泡一杯咖啡，咖啡勺掉到了地上，我弯腰去捡。
起身后，突然觉得突然袭来一阵胸闷，就顺势做了几下扩胸运动；
这时，心脏突然一激灵，针扎般猛地刺痛了一下，然后就发现自己明明没有大运动量的动作，但是必须很大口很大口地喘粗气才能跟得上我的呼吸节奏，头皮开始发麻了；
我想大声呼救，发现喉咙、舌头不听使唤了，再接着连下意识张开嘴也不听使唤了。
眼前发黑了，那一幕像极了小时候家里的电视机被突然拔了插头后黑屏猛然淡出的感觉，手臂发麻一直延续到指尖，慢慢好像手脚都不是自己的，感觉脑袋上全是汗，后背也是，脑海里一片空白，突然开始就眼泪狂流。
此时只有一个念头，我可能要死了，耳朵里嗡嗡作响，有一个声音在不断地说“完蛋，救护车都来不及，我可能会死在路上。”
当我醒过来的时候，发现脸贴在地板上，旁边没有人，室友回了老家，那种冷冰冰刺骨的感觉，和孤独无依的恐惧感，大概就是死亡的感觉。
不会像影视作品里闪现的想到那么多，只有一个念头“我可能要死了”和“我不要死”。
后来想，我大约不是惧怕死亡的。
曾经想过如果有朝一日身体不幸被判了大限，我一定要在力所能及的时间空间用自己的方式安排好限期将至的日子。
但告别不遗憾，因为人终有一别。
人生匆匆，大多数人都不愿意终其一生做了一个没有交代匆匆别过的人吧。
体体面面、从从容容的告别即是人生温暖。
几年之后，我在主持完好朋友的婚礼驾车回去的路上接到了另一个好朋友心梗猝死的消息。
前几天有过几面之缘的徐勇老师不告而别，他的同事（我的前辈）在长途电话里痛哭失声。
我们终于也到了需要将主观上调整成习惯于直面死亡的一代。
比直面死亡更悲情的是晴天霹雳的突然暴击。
死亡啊，真是最最无情的东西，无论你对生命如何含情脉脉，轮到他执政，他总是毫不留情地说“你跟老子滚。”
太多人，都在高能量追风逐浪，你，我，我们都是。
熬夜加班，连轴轮转，亦或者是，压力山大，夜不能眠……
今天想将整理了很久的一些资料发出，关于“猝死”这个话题。整理的多方资料，尽可能都摘录自大平台出处。
希望你能转发给身边那些最重要的人，
或者，陌生人，我也为你祈福。
毕竟，每走过一个冬日的腹地，我们都要替一些人迎接春天。
“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡，医学上定义发病后6小时内死亡者为猝死。
但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。有些导致猝死的疾病，在初期不易被发现。而另一些，则是来势凶险，在几分钟内会夺去了人的生命。
在众多猝死原因中，心源性猝死（Suddencardiacdeath，SCD）最为主要，比例可占总数的50%，今天主要搜集的是心源性猝死讯息。
敲黑板提醒：这些人更应该重视心脑血管方面的健康
?长期劳累，体力脑力过度透支得不到充分休息的人。
?长期熬夜、运动少的人。
?打呼噜严重、有过“呼吸睡眠暂停”的人。
?家族中直系亲戚有心血管疾病和猝死病史的人。
?如果你性格过于偏激、容易愤怒甚至产生暴力行为。（在这种情况下容易引起体内交感神经过度兴奋，诱发一些恶性心律失常，从而导致猝死的发生。）
其中，年龄在40-50岁左右的人，或生活方式极不规律，暴饮暴食，抽烟酗酒、有呼吸健康问题的这些群体。
除了保持良好的生活方式外，平时要留心是否出现活动后胸闷胸痛等症状。
请耐心自测一下心血管疾病！
国家心血管病中心给出了一个预测自己心血管疾病风险的网站。
可以进行自我评价，（复制地址网页端打开）网址为：
