心梗最怕的“魔鬼月份”来了
我国每年有超过50万人因心脏病猝死。小雪过后，天气逐渐寒冷，尤其是供暖后室内外冷热交替急剧变化，是刺激心梗发生的关键诱因，每年的12月至1月是心梗的爆发期，可以说是心梗的“魔鬼月份”！为什么冬季心梗会频发？
1.冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。
2.室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，易引起心肌梗死。
3.冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
避开心梗的几个黑暗时刻，安然过冬
心脏一刻不停地为全身供应血液，它看似强大，实则脆弱。生活中有一个稍不留神，心脏就可能瞬间崩溃。尤其是遇到以下几种情况时特别容易不堪一击：
1.突然用力过猛时
临床发现，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管病的重要病因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至生命危险。
建议：有心脑血管病的人，凡事不要着急，动作要慢：
不要有“猛回头”等动作，以免发生意外；
避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；
早上起床时不要突然坐起来，可以平躺两三分钟，再扶着床头慢慢坐起来；
不要突然变换体位，比如从蹲位变为站位，可能造成暂时性脑缺血，出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况，容易摔倒；
排便时也不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量也会减少。
2.气温过低时
研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。气温较低，会激活交感神经系统，导致心率加快，外周血管阻力增加，进而令血压升高，心脏负荷加大。从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛和心梗。
建议：大家冬季出门做好保暖工作，戴上帽子、围巾和手套。
3.温度过高时
高温环境中，人体出汗多，饮水不足，容易造成血容量偏低。此时，皮肤血管会过度扩张，血流增加，内脏血流量减少，生理机能会随之降低。另外，高温环境会影响神经内分泌系统，表现为烦躁、抑郁等。这些是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素。
建议：供暖后室内较热时，注意及时补充水分；蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长。
4.太过激动时
突发事件的强烈刺激，也可能诱发急性心梗、应激性心肌病等致命性疾病。研究发现，一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合征的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。对情绪容易激动和已经存在心脏疾病的人来说，发病风险及致死率会更高。
建议：良好的心态，管好情绪，对预防心血管事件非常重要。生活中避免过喜、过悲等剧烈的情绪波动。
5.过度劳累时
劳累不会导致心脏病，但过度劳累会使心血管系统承受较大压力。过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。尤其是剧烈运动后，易诱发心源性猝死。
建议：注意劳逸结合，适当运动，运动量不要过大，并及时补充能量。
6.吃得过饱时
饱餐后，为了充分消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少。即使一顿暴饮暴食就会让心脏负荷过重。这些因素均可造成心肌缺血，心衰加重，甚至心梗急性发作。
建议：尽量每餐吃七八分饱，心脏病患者尤其应注意。
7.喝太多酒时
中国的酒文化盛行，总觉得喝点酒能拉近关系、活跃气氛，殊不知几杯酒下肚，危险已经逼近。饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作，甚至危及生命。
建议：心脏病患者必须少喝酒，最好能戒酒。
告诉你意想不到的12个心梗预兆
心梗预兆一：双耳突聋
听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。
心梗预兆二：脐周疼痛
脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。
心梗预兆三：脚底疼痛
很多患者都有反映脚底疼痛。脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。
心梗预兆四：睁不开眼睛
虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是大家要留意下，如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要
