冬天即将到来，每年我国新发心梗60万例，死亡率在三成以上，这60万人中近一半都在冬季发病，对于人体至关重要的心，我们该如何正确养护呢？
防重于治
面对心血管疾病的侵袭，我们不主动防御就等于慢性自杀！倘若我们再不摒弃不健康生活方式，再不管住嘴迈开腿，明天高血压、高血糖、高血脂将会吞噬我们的心脏和血管，后天心血管疾病将会吞噬我们的生命！
血粘度检查缺乏科学依据
常有很多患者要求检查血粘度，若相关指标异常便要求输液降低血粘度。其实该检查缺乏科学依据，试图通过输液降低血粘度未必能给患者带来好处。对于心脑血管病患者，应在改善生活方式基础上，合理应用阿司匹林与他汀等二级预防药物，这是最重要的。
不要乱补
很多人每日补充多种维生素以及多种微量元素，这是不妥的。此前有研究表明，长期补充多种微量元素不仅不会获益，甚至可增加全因死亡率。
友情提示：对于多数人，只要坚持多样化饮食，无需补充任何维生素和微量元素。
控释片缓释片勿研碎服
控释片缓释片研碎后会导致较大剂量药物迅速吸收，肠溶剂研碎后会损伤胃黏膜。切忌如此用药！
注意药物少见副作用
一患者近年反复咳嗽，曾诊咳嗽变异性哮喘。后得知其因冠心病长期服阿司匹林，遂停药，症状缓解。阿司匹林可能导致支气管痉挛并引起哮喘发作或其它过敏反应。
很多情况下患者的病情可能由药物少见副作用所致，需注意。
冠心病人需坚持服用阿司匹林与他汀
一患者去年患心梗，出院时嘱其坚持服用阿司匹林和他汀等药。今复诊得知其早已停此二种药，理由是别人说他汀对肝脏有毒。
他这种做法极端错误且有危险。他汀与阿司匹林是最能够减少心脏事件的药物，只要没有禁忌证，所有冠心病人均需长期服用。
感冒一般无需抗菌素治疗
绝大多数感冒为病毒感染，抗菌素治疗无效，甚至有害。
主要措施就是休息、饮水、对症处理，可配合中药治疗，一般5-7天自愈。只有确认合并细菌感染时才考虑抗菌素治疗。
心电图T波低平不一定是心脏病
心电图T波低平非常常见，一些医生常据此诊断心脏病，甚至予以药物治疗。实际上导致T波低平的原因很多，自主神经功能异常、睡眠障碍、情绪紧张、过度换气、肥胖、电解质紊乱等。
当然，T波改变也可作为心脏疾患的表现，需根据具体情况综合分析T波改变的原因，勿乱用药。
警惕所谓纯中药
两患者服用他人推荐的“绝对无副作用的纯中药”，一种治疗糖尿病，患者发生低血糖。送药检机构检验发现其中含有优降糖（每日剂量约8-10mg）。另一种是“祖传秘方专治失眠的特效药”，经检验主要成分是朱砂与安定（长期服用朱砂可致汞中毒）。医院诊治！
心梗患者勿用NSAID
老年人因退行性骨关节病所至腰背腿疼，使用非甾体类抗炎药（如萘普生、吲哚美辛、双氯酚酸、塞来西布、布洛芬、尼美舒利等）非常普遍。这类药物可能对心脏有潜在危害。急性心梗患者一旦确诊，应立即无条件停用此类药物（除阿司匹林外）！
预防心脑血管病，定期输液没必要
每到季节更替，总有人问预防性输液的事。其实这种做法对预防心脑血管病无助。
需要做的是：注意合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、控制血压血脂血糖、坚持服用抗血小板药。定期预防性输液既没必要也无依据。
应用a受体阻滞剂一定警惕体位性低血压所致跌倒
老年男性常并存前列腺肥大与高血压，因此常用a阻滞剂治疗，但此类药物很易引起体位性低血压。老年人夜尿多频频起夜，极易跌倒进而骨折，因此对于用此药者应建议其夜间用便壶，不要去厕所，这样可有效降低跌倒风险。
冠心病人用硝酸酯两大误区
1、无心绞痛时使用，甚至未确诊冠心病仅有T波低平就用：该药用于减少或缓解心绞痛发作，无症状者不该用；
2、连续几天静点或持续泵入：硝酸甘油连续静点24小时后即可耐药，应避免长时间连续输入，否则真正需要时该药便不能有效发挥作用。
严重器质性心脏病者不要用心律平，增加死亡率
心律平临床使用非常广，但一定注意适用范围。急性心衰或慢性心衰急性发作患者频发室搏很常见，应着重抗心衰治疗，同时纠正低钾低镁，一般不选用抗心律失常药物。
什么是血脂？
很多人以为血脂就是指甘油三酯，实际上血脂包括总胆固醇、LDL胆固醇、HDL胆固醇、VLDL胆固醇、甘油三酯等多项参数，不同参数异常的防治策略不完全相同。
用抗菌素时勿饮酒
一80多岁老者住院期间突然发生呼吸困难、心悸、胸闷等症，心电图示严重心肌缺血。追问病史，方知其今天心情好小酌几杯（因肺部感染正在静滴头孢孟多）。此即双硫仑样反应诱发心肌缺血。
b阻滞剂联合非二氢吡啶类钙拮抗剂，老年人一定慎用
一位老年人突然晕厥，血压测不到，急查心电图示完全性房室传导阻滞。询问后得知其正在服用比索洛尔与地尔硫卓。b受体阻滞剂与非二氢吡啶类钙拮抗剂均有较强的负性肌力、负性变频、负性传导作用，两类药物合用可对心肌收缩力、心率以及房室传导功能产生显著抑制作用。老年人心脏传导功能常不同程度减退，如此用药易致严重缓慢性心律失常，因此需更加谨慎。教科书上多有提及，但似乎未引起足够重视。
正确对待药品不良反应
任何药物都会有相应的不良反应，这就要求我们：
1.严格掌握药品适应证，杜绝滥用药物与过度治疗；2.对于所应用的每一种药物可能存在的不良反应要有所了解，并注意识别各类不良反应。3.不能因噎废食，在利大于弊的情况下，经过与患者及其家属充分沟通，该选用的药物仍尽量选用。
为什么要控制体重？
我们的身体相当于一架机器，每个脏器相当于机器零部件。机器的运行负荷越重各零部件就容易出故障，体重越大各脏器的负担也就越大，心脏、肝脏、胰腺、肾脏、关节等就越容易患病。
所以，通过控制饮食、增加运动来减轻体重肯定有益健康。合理控制体重，可以有效降低高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑血栓、脑出血等疾病的发生率。当然，不要试图使用减肥药来减轻体重，这对身体可能是有害的。增加运动和控制饮食是最科学经济有效安全的减重措施，但持之以恒方有效。
饭后百步走活到九十九是一个错误概念
我们曾进行过一项研究：空腹状态下运动试验阴性的老年人饱餐后立即进行运动试验，结果有26%的受试者出现心肌缺血。因此老年人餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。
一张表测出你的血管“年龄”请大家跟着小编一起自测，看你的血管几岁了。
血管年龄自测表以下12项中，你符合几项？1.最近情绪压抑。2.过于较真。3.爱吃方便食品及饼干、点心。4.偏食肉类。5.缺少体育锻炼。6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。9.经常丢三落四。10.血压高。11.胆固醇或血糖值高。12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）
除了以上表现，血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。
抓住加速血管老化的“凶手”“四高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号天敌，它们增大高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
吸烟、吸二手烟，血管易变硬有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。
所以，吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人，尤其是孩子。
运动少，血管“垃圾”多久坐影响血液循环，可能引起肥胖等问题，间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的“垃圾”逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。适当运动有助增强血管弹性，帮助清理血管垃圾。
老熬夜，累坏血管长期熬夜增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。
此外，坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度，让其变硬。
血管喜欢四个好习惯想让血管年轻，除了避开以上几个因素，还应养成几个好习惯。
吃点血管“清道夫”除了坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，警惕“四高”食物。还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、大蒜、洋葱等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也有助软化血管、降低血脂，可以适当多吃。
持续运动不偷懒英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。
定期洗牙护血管美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。
因此，大家一定要
