有的人放假就喜欢窝在家里，过内种吃饱了睡、睡饱了吃，躺在床上看电视，坐在电脑前玩电脑的悠闲日子，这样不但增肥，而且还对心脏也有伤害，所以即将到来“十一”黄金周，您是否已经预备要开启“悠闲”的放假模式了呢？
数据显示，我国每年心脏性猝死人数逾50万，心血管疾病患病率逐年上升，每年导致约万人死亡，是中国居民死亡的首要原因之一。进食较晚可致血压水平较高，可能因此增加心脏病发作的风险。据悉，每年长假期间都会出现心血管疾病就诊小高峰，建议节日期间患者仍需提高依从性，做到饮食自律，不要暴饮暴食、饮食起居无规律，避免血压、血糖、血脂水平骤升。
睡前两小时进食或致心脏病发作随着天气逐渐转凉，人也容易犯困，不少老年人习惯饱餐后睡上一觉。然而近期，土耳其的一项研究却显示，睡前两小时进食会增加心脏病发作和中风的风险。通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10%。研究人员通过追踪调查名平均年龄53岁的高血压患者，发现就寝前两小时内进食的调查对象，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食调查对象的2.8倍。在欧洲心脏病学会大会上宣读的这项研究成果认为，这一新发现再次证实在固定时间进餐并在夜间禁食，有益处。
从晚饭吃得晚，血压水平较高的角度来看，心脏病发作的可能性是存在的。他提醒，每年长假期间易出现心血管疾病就诊小高峰，主要是因为节假日期间容易暴饮暴食、饮食起居无规律，导致血压血糖血脂升高，交感神经过度亢奋，从而导致了心梗、脑卒中等心脑血管病的发作。想要改变不良饮食习惯，需要患者自身提高防病意识，在节假日时仍规律饮食，坚持适量运动，持之以恒。这种长期坚持良好生活习惯所带来的效果是药物无法代替的。八成心源性猝死源于恶性心律失常，80%的心源性猝死来自心律失常，其中包括恶性心律失常，如持续性室速、室颤，以及缓慢性心律失常，如窦性停搏、完全房室传导阻滞。但对于心律失常这一类常见的心脏病，人们对它的认识却严重不足。尤其每当降温的时候，一些人出现了心慌、气短、胸闷、呼吸不畅、眩晕的症状，却常常认为是天气变冷后的正常生理反应，许多人往往忍一忍便过去了。
每个人的一生中都可能发生过心律失常，只不过症状有轻有重，持续时间有长有短，发作频率有多有少。据悉，心律失常的严重程度同症状并不完全一致，因此，尤其对于老年人来说，在感到不适时可扪一扪自己的脉搏，一般大于次/分钟和小于60次/分钟都要当心，需要及时就医。
那么该如何不让心脏乱跳呢？除了治疗原发病，针对心律失常可以采取埋藏式心脏复律除颤仪和起搏治疗。而针对反复发作的室性心律失常，可以采用导管消融的方法，以阻断病变心室肌内的异常折返活动，减少室速、室颤发作或使之不发作。此外，年轻患者特发性室速、室颤是导致心源性猝死的主要原因，导管消融是行之有效的治疗疗法。
房颤患者中风风险增五倍心房颤动在老年人中较为多见。数据显示，65岁以上人群房颤患病率超过5%，80岁以上人群患病率超过10%。房颤患者因心房颤动而发生血栓栓塞的风险是无房颤患者的5倍以上。而房颤动更加容易导致心功能衰竭。据悉，有一项针对1.5万房颤患者的临床研究显示，房颤1年死亡率为11%，其中30%由于心衰，8%由于脑中风。13%患者1年内因心衰入院。
因此房颤患者除了脑卒中风险，更容易导致心力衰竭，应该及时诊治。房颤是进展性疾病，开始发作的头几年多为阵发性发作，接着可进展为持续性，甚至永久性。房颤一旦进展为持续性或永久性，导管消融治疗的复杂性增加，成功率下降，因此，建议患者在病情早期尽早诊治，以取得良好疗效。
假期通宵玩电脑伤眼更伤心国庆一到，特别是青少年人群开始趁着假期疯狂玩电脑游戏。殊不知，这样不仅伤害眼睛，严重的还会因疲劳过度而引发心源性猝死。长时间直视手机屏幕会引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致眼睛红肿、充血，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。在电子科技层出不穷的今天，许多设备致力于开发完美高清的视觉体验。然而，若应用程序无法支持设备本身的高清技术，看到的不过是普通的屏幕罢了。肖主任表示，双眼也是如此，一旦眼睛出现了问题，无论是3D影片，还是身边唯美的风景，都不过是模糊的景象。
很多老年人将所有的视觉模糊都归咎为老花，其实并不正确。老年性白内障同样会导致视力下降、视物模糊、对比度下降、夜视力骤降等。如果没有及时治疗，患者的视力不仅会被白内障全部遮挡而失明，葡萄膜炎、青光眼等并发疾病的罹患率也会急剧上升，此时再治疗往往为时已晚。清晰的视觉离不开日常的养护和定期的眼科学检测，但对于晶状体已经浑浊到影响视觉质量的人来说，置换掉浑浊的晶状体，在眼内放进一个可调节近远的人工晶体，可以帮助重获清晰视界。
